Sophrologie

Créée en 1960 par le Pr CAYCEDO, neuropsychiatre, la Sophrologie est une méthode visant à l’amélioration du bien-être de l’individu, par un rééquilibrage entre le corps et l’esprit, une meilleure gestion des émotions, la réactivation des potentiels…
Le but étant de vivre plus sereinement, de se réaliser, de se sentir exister pleinement.

Basée sur la pratique de la relaxation, de modes respiratoires, de mouvements corporels et de visualisations positives ressenties, la Sophrologie est accessible au plus grand nombre.

Le sophrologue

Le sophrologue est un guide. Il transmet les techniques sophrologiques en adaptant la méthode en fonction de votre problématique.

La Sophrologie, pour quels problèmes ?

Les indications de la Sophrologie sont tellement nombreuses qu’il est impossible d’établir une liste exhaustive. On peut néanmoins citer les thèmes suivants :

Auteur : GERALT - Source : PIXABAY

Auteur : GERALT – Source : PIXABAY

  • le stress professionnel, familial, social (nuisance sonore…),
  • les états de stress post traumatiques (violence morale, violence physique, attentat…),
  • les angoisses, les phobies (avion, ascenseur…),
  • la déprime, la dépression nerveuse,
  • la douleur (maladie au long cours…)
  • l’insomnie,
  • le manque de confiance en soi,
  • le développement des potentiels (attention, concentration, mémoire, apprentissage…),
  • la préparation aux évènements importants (FIV, grossesse, examen médical, opération chirurgicale, examen scolaire, évolution ou reconversion professionnelle, création d’entreprise…),
  • le tabagisme,
  • la boulimie, l’anorexie,
  • l’acceptation de son schéma corporel,
  • etc.

Voilà pourquoi la Sophrologie est aussi précieuse dans la vie quotidienne qu’en entreprise, que dans le sport ou les arts.

Il est important de noter que la Sophrologie ne doit jamais se substituer à un traitement médical ! La Sophrologie est complémentaire. Elle accompagne, elle aide, elle soulage.

Quoi qu’il en soit, il vaudrait mieux ne pas attendre d’avoir des problèmes pour faire de la Sophrologie. En effet, la méthode sophrologique apportant des outils concrets et efficaces pour amortir l’impact des soucis et coups durs de la vie,  il est vivement conseillé de la pratiquer de façon préventive car c’est un puissant vecteur de renforcement et de développement personnel.

Les séances

Auteur : McLac2000 - Source : PIXABAY

Auteur : McLac2000 Source : PIXABAY

Les séances peuvent être individuelles ou collectives.

Les séances individuelles sont construites précisément autour de votre problématique.

Les séances collectives s’organisent autour d’une problématique plus générale.